햄야채 볶음밥

원재료 20가지 중 경고 5개

원재료명

쌀(외국산), 당근(중국산), 그린빈(중국산), 스위트콘, 스모크햄, 양파, 완두, 옥수수기름, 마가린, 정제소금, 향미유, 참기름, 복합조미식품1, 복합조미식품2, D류가공품, 복합조미식품3, L-글루탐산나트륨(향미증진제), L-글루탐산나트륨제제(L-글루탐산나트륨, 5'-이노신산나트륨, 5'-구아닐산나트륨), 설탕

알레르기계란, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 쇠고기

영양정보 300g 당

열량541kcal

나트륨937mg

탄수화물96g

당류3g

지방13g

트랜스지방0g

포화지방3.9g

콜레스테롤4.3mg

단백질10g

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✦ 한눈에 요약

쌀과 채소가 주가 되는 볶음밥이지만, 스모크햄과 마가린 같은 가공 유지류가 섞여 있어요. 한 번에 먹는 양으로 나트륨이 하루 기준치의 47%나 돼요.

햄야채 볶음밥 성분·원재료 20가지

원재료를 좋아요·괜찮아요·경고·주의 네 등급으로 나눴어요. 첨가물도 같은 기준이에요.

경고 5

스모크햄 육가공품옥수수기름 식용유지마가린 가공유지향미유 착향료설탕 감미료

스모크햄 · 고기나 어육을 소금·양념과 함께 가공한 식품 원료입니다. 나트륨이 높고 발색제나 인산염이 함께 쓰일 수 있어 자주 먹는 양을 줄이는 것이 좋습니다.

옥수수기름 · 옥수수 배아에서 기름을 뽑아 고온으로 정제한 식용유입니다. 오메가-6 지방산 비율이 높고 튀김·가공식품에 많이 쓰여 자주 먹는 것은 줄이는 것이 좋습니다.

마가린 · 식물성 기름을 굳혀 버터처럼 쓰도록 만든 가공 유지입니다. 포화지방이 많고 경화 공정에 따라 트랜스지방이 생길 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

향미유 · 식용유에 향을 입혀 만든 향미 기름입니다. 바탕이 대부분 정제 식용유이고 향 구성이 공개되지 않아 되도록 적게 먹는 것이 좋습니다.

설탕 · 사탕수수나 사탕무에서 뽑아 정제한 가장 대표적인 당류입니다. 혈당을 빠르게 올리고 열량이 높아 하루 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

괜찮아요 8

정제소금 조미료복합조미식품 복합조미료D류가공품 가공 원료L-글루탐산나트륨 향미증진제향미증진제 향미증진제L-글루탐산나트륨제제 향미증진제5'-이노신산나트륨 식품첨가물5'-구아닐산나트륨 식품첨가물

쌀 곡류당근 채소류그린빈 채소류스위트콘 채소류양파 채소류완두 채소류참기름 식용유지

알레르기 표시계란, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 쇠고기

햄야채 볶음밥 전성분(원재료명) 원문

쌀(외국산), 당근(중국산), 그린빈(중국산), 스위트콘, 스모크햄, 양파, 완두, 옥수수기름, 마가린, 정제소금, 향미유, 참기름, 복합조미식품1, 복합조미식품2, D류가공품, 복합조미식품3, L-글루탐산나트륨(향미증진제), L-글루탐산나트륨제제(L-글루탐산나트륨, 5'-이노신산나트륨, 5'-구아닐산나트륨), 설탕