한우물

햄야채 볶음밥

원재료 25가지 중 경고 6개

원재료명

쌀(외국산), 당근(중국산), 그린빈(중국산), 스위트콘(옥수수, 설탕, 정제소금), 스모크 햄(돼지고기, 돈지방, 전분, 농축대두단백, 정제소금) 양파, 완두, 옥수수기름, 마가린, 정제소금, 향미유, 참기름, 복합조미식품1, 복합조미식품 2, 소야파이브, 복합조미식품3, L-글루탐산나트륨(향미증진제), L-글루탐산나트륨제제(L-글루탐산나트륨(향미증진제)), 5'-이노신산이나트륨, 5'-구아닐산이나트륨, 설탕

알레르기계란, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 쇠고기

영양정보 총 내용량 250g당

열량447kcal

나트륨780mg

탄수화물80g

당류2.2g

지방10.5g

트랜스지방0g

포화지방3.3g

콜레스테롤3.5mg

단백질8g

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✦ 한눈에 요약

햄과 각종 야채를 넣고 볶은 밥이에요. 돈지방, 마가린, 향미유 같은 기름진 성분이 많고 나트륨도 하루 기준치의 39%나 돼요.

햄야채 볶음밥 성분·원재료 25가지

원재료를 좋아요·괜찮아요·경고·주의 네 등급으로 나눴어요. 첨가물도 같은 기준이에요.

경고 6

설탕 감미료스모크햄 육가공품돈지방 동물성유지옥수수기름 식용유지마가린 가공유지향미유 착향료

설탕 · 사탕수수나 사탕무에서 뽑아 정제한 가장 대표적인 당류입니다. 혈당을 빠르게 올리고 열량이 높아 하루 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

스모크햄 · 고기나 어육을 소금·양념과 함께 가공한 식품 원료입니다. 나트륨이 높고 발색제나 인산염이 함께 쓰일 수 있어 자주 먹는 양을 줄이는 것이 좋습니다.

돈지방 · 소·돼지 같은 동물의 지방을 녹여 얻은 기름입니다. 포화지방과 콜레스테롤이 많아 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

옥수수기름 · 옥수수 배아에서 기름을 뽑아 고온으로 정제한 식용유입니다. 오메가-6 지방산 비율이 높고 튀김·가공식품에 많이 쓰여 자주 먹는 것은 줄이는 것이 좋습니다.

마가린 · 식물성 기름을 굳혀 버터처럼 쓰도록 만든 가공 유지입니다. 포화지방이 많고 경화 공정에 따라 트랜스지방이 생길 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

향미유 · 식용유에 향을 입혀 만든 향미 기름입니다. 바탕이 대부분 정제 식용유이고 향 구성이 공개되지 않아 되도록 적게 먹는 것이 좋습니다.

괜찮아요 7

정제소금 조미료복합조미식품 복합조미료L-글루탐산나트륨 향미증진제향미증진제 향미증진제L-글루탐산나트륨제제 향미증진제5'-이노신산이나트륨 향미증진제5'-구아닐산이나트륨 향미증진제

쌀 곡류당근 채소류그린빈 채소류스위트콘 채소류옥수수 곡류돼지고기 육류전분 전분농축대두단백 두류 가공 원료양파 채소류완두 채소류참기름 식용유지소야파이브 향신료

알레르기 표시계란, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 쇠고기

햄야채 볶음밥 전성분(원재료명) 원문

쌀(외국산), 당근(중국산), 그린빈(중국산), 스위트콘(옥수수, 설탕, 정제소금), 스모크 햄(돼지고기, 돈지방, 전분, 농축대두단백, 정제소금) 양파, 완두, 옥수수기름, 마가린, 정제소금, 향미유, 참기름, 복합조미식품1, 복합조미식품 2, 소야파이브, 복합조미식품3, L-글루탐산나트륨(향미증진제), L-글루탐산나트륨제제(L-글루탐산나트륨(향미증진제)), 5'-이노신산이나트륨, 5'-구아닐산이나트륨, 설탕