햄&치즈샌드

원재료 33가지 중 주의 1개 · 경고 8개

원재료명

빵류[밀가루(밀/미국산,캐나다산),설탕,쇼트닝(인도네시아산),효모,정제소금],크림[마가린(팜유/말레이시아산),정제수,야자경화유(야자유/인도네시아산),설탕,정제수,물엿],프레스햄13.2%[돼지고기(국산),돈지방(국산),닭고기(국산),전분,글루텐],알가공제품[계란(국산),변성전분(미국산),정제수,설탕,가공소금],가공치즈7.8%[체다슬라이스체다(뉴질랜드산),체다(뉴질랜드산),정제수,혼합분유,데어리스프레드],마요네즈[대두유(외국산:아르헨티나,미국,브라질 등),정제수,난황액(국산),발효식초,설탕]

알레르기계란, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 닭고기, 쇠고기

영양정보 70g당

열량185kcal

나트륨380mg

탄수화물24g

당류2g

지방7g

트랜스지방0g

포화지방4.1g

콜레스테롤75mg

단백질6g

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✦ 한눈에 요약

밀가루와 설탕, 가공 유지가 주가 되는 빵과 크림 위주의 샌드예요. 햄은 13.2%, 치즈는 7.8%로 적게 들었고 포화지방은 하루 기준치의 27%나 돼요.

햄&치즈샌드 성분·원재료 33가지

원재료를 좋아요·괜찮아요·경고·주의 네 등급으로 나눴어요. 첨가물도 같은 기준이에요.

주의 1

야자경화유 가공유지

야자경화유 · 야자유에 수소를 붙여 단단하게 굳힌 경화유입니다. 경화 과정에서 트랜스지방이 생길 수 있고 포화지방도 매우 높아 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

경고 8

설탕 감미료쇼트닝 가공유지마가린 가공유지팜유 식용유지물엿 감미료프레스햄 육가공품돈지방 동물성유지대두유 식용유지

설탕 · 사탕수수나 사탕무에서 뽑아 정제한 가장 대표적인 당류입니다. 혈당을 빠르게 올리고 열량이 높아 하루 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

쇼트닝 · 식물성 기름을 수소 첨가나 에스테르화로 굳혀 만든 반고체 가공 유지입니다. 빵·과자·튀김 반죽에 쓰이며 포화지방이 많고, 만드는 방법에 따라 트랜스지방이 생길 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

마가린 · 식물성 기름을 굳혀 버터처럼 쓰도록 만든 가공 유지입니다. 포화지방이 많고 경화 공정에 따라 트랜스지방이 생길 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

팜유 · 기름야자 열매에서 짜낸 식물성 기름으로 가공식품에 널리 쓰입니다. 포화지방 비율이 높아 자주 먹으면 혈중 지질에 부담이 될 수 있습니다.

물엿 · 전분을 분해해 만든 끈적한 당류로 단맛과 윤기를 냅니다. 혈당을 빠르게 올리는 유리당이라 하루 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

프레스햄 · 고기 조각을 눌러 굳혀 만든 육가공품입니다. 나트륨과 발색제, 인산염이 함께 들어가는 경우가 많아 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

돈지방 · 소·돼지 같은 동물의 지방을 녹여 얻은 기름입니다. 포화지방과 콜레스테롤이 많아 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

대두유 · 콩에서 기름을 뽑아 고온으로 정제한 식용유입니다. 오메가-6 지방산 비율이 높고 튀김·가공식품에 많이 쓰여 자주 먹는 것은 줄이는 것이 좋습니다.

괜찮아요 9

정제소금 조미료크림 유가공품야자유 식용유지알가공제품 가공 원료변성전분 증점제가공소금 조미료가공치즈 유가공품데어리스프레드 조미 원료마요네즈 소스류

빵류 곡류 가공 원료밀가루 곡류 가공 원료밀 곡류효모 발효 원료정제수 용제돼지고기 육류닭고기 육류전분 전분글루텐 곡류 가공 원료계란 난류체다슬라이스체다 유가공품체다 유가공품혼합분유 유가공품난황액 난류 가공 원료발효식초 산도조절제

알레르기 표시계란, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 닭고기, 쇠고기

햄&치즈샌드 전성분(원재료명) 원문

빵류[밀가루(밀/미국산,캐나다산),설탕,쇼트닝(인도네시아산),효모,정제소금],크림[마가린(팜유/말레이시아산),정제수,야자경화유(야자유/인도네시아산),설탕,정제수,물엿],프레스햄13.2%[돼지고기(국산),돈지방(국산),닭고기(국산),전분,글루텐],알가공제품[계란(국산),변성전분(미국산),정제수,설탕,가공소금],가공치즈7.8%[체다슬라이스체다(뉴질랜드산),체다(뉴질랜드산),정제수,혼합분유,데어리스프레드],마요네즈[대두유(외국산:아르헨티나,미국,브라질 등),정제수,난황액(국산),발효식초,설탕]