차려낸

국산 야채를 넣은 햄야채볶음밥

원재료 30가지 중 경고 7개

원재료명

쌀(국산), 프레스햄[돼지고기(국산/지방일부사용), 정제소금(국산), 옥수수전분, 설탕, L-글루탐산나트륨제제{L-글루탐산나트륨(향미증진제), 구아닐산Na, 이노신산Na}], 알가열제품{전란액(계란:국산), 혼합분유(네덜란드산), 변성전분, 옥수수기름, 정제소금}, 대파(국산), 당근(국산), 양파(국산), 대두유, 소스1, 향미유, 설탕, 복합조미식품, 기타식용유지가공품, 마늘(국산), L-글루탐산나트륨(향미증진제), 정제소금, 소스2, 식용유지류(향미유), 참기름, 흑후추분

알레르기알류, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 닭고기, 조개류

영양정보 230g당

열량445kcal

나트륨1210mg

탄수화물72g

당류6g

지방13g

트랜스지방0g

포화지방3.3g

콜레스테롤65mg

단백질10g

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✦ 한눈에 요약

한 끼에 나트륨이 1,210mg, 하루 기준치의 61%나 되는 볶음밥이에요. 쌀 다음으로 프레스햄이 많이 들어서 나트륨이 높아요.

국산 야채를 넣은 햄야채볶음밥 성분·원재료 30가지

원재료를 좋아요·괜찮아요·경고·주의 네 등급으로 나눴어요. 첨가물도 같은 기준이에요.

경고 7

프레스햄 육가공품설탕 감미료옥수수기름 식용유지대두유 식용유지향미유 착향료기타 식용유지가공품 가공유지식용유지류 식용유지

프레스햄 · 고기 조각을 눌러 굳혀 만든 육가공품입니다. 나트륨과 발색제, 인산염이 함께 들어가는 경우가 많아 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

설탕 · 사탕수수나 사탕무에서 뽑아 정제한 가장 대표적인 당류입니다. 혈당을 빠르게 올리고 열량이 높아 하루 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

옥수수기름 · 옥수수 배아에서 기름을 뽑아 고온으로 정제한 식용유입니다. 오메가-6 지방산 비율이 높고 튀김·가공식품에 많이 쓰여 자주 먹는 것은 줄이는 것이 좋습니다.

대두유 · 콩에서 기름을 뽑아 고온으로 정제한 식용유입니다. 오메가-6 지방산 비율이 높고 튀김·가공식품에 많이 쓰여 자주 먹는 것은 줄이는 것이 좋습니다.

향미유 · 식용유에 향을 입혀 만든 향미 기름입니다. 바탕이 대부분 정제 식용유이고 향 구성이 공개되지 않아 되도록 적게 먹는 것이 좋습니다.

기타 식용유지가공품 · 여러 기름을 섞거나 굳혀 만든 가공 유지입니다. 포화지방이 많고 만드는 방법에 따라 트랜스지방이 생길 수 있어 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

식용유지류 · 식물에서 뽑아 정제한 기름을 묶어 부르는 이름입니다. 어떤 기름인지 표시되지 않아 팜유처럼 포화지방이 많은 기름일 수 있고, 가공식품에 많이 쓰여 자주 먹는 것은 줄이는 것이 좋습니다.

괜찮아요 11

지방일부사용 식품 원료정제소금 조미료L-글루탐산나트륨제제 향미증진제l-글루탐산나트륨 향미증진제향미증진제 향미증진제구아닐산나트륨 식품첨가물이노신산나트륨 식품첨가물알가열제품 가공 원료변성전분 증점제소스 소스류복합조미식품 복합조미료

쌀 곡류돼지고기 육류옥수수전분 전분전란액 난류 가공 원료계란 난류혼합분유 유가공품대파 채소류당근 채소류양파 채소류마늘 채소류참기름 식용유지흑후추분 가공 원료

알레르기 표시알류, 우유, 대두, 밀, 돼지고기, 닭고기, 조개류

국산 야채를 넣은 햄야채볶음밥 전성분(원재료명) 원문

쌀(국산), 프레스햄[돼지고기(국산/지방일부사용), 정제소금(국산), 옥수수전분, 설탕, L-글루탐산나트륨제제{L-글루탐산나트륨(향미증진제), 구아닐산Na, 이노신산Na}], 알가열제품{전란액(계란:국산), 혼합분유(네덜란드산), 변성전분, 옥수수기름, 정제소금}, 대파(국산), 당근(국산), 양파(국산), 대두유, 소스1, 향미유, 설탕, 복합조미식품, 기타식용유지가공품, 마늘(국산), L-글루탐산나트륨(향미증진제), 정제소금, 소스2, 식용유지류(향미유), 참기름, 흑후추분